Kiat Sehat Islam

Assalaamualaykum wa Rohmatullaahi wa Barokaatuh
Rekans pm7678 ysh, saya pernah mengirim artikel ini, hanya belum ada dasar hukumnya, untuk itu saya lengkapi dan berbagi pendapat mudah-mudahan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Kesehatan tubuh adalah merupakan kekayaan kita yang tidak ada bandingnya sehingga kita perlu memelihara dan menjaganya agar terhindar dari berbagai penyakit. Di dalam Islam jika kita gali Kiat Kesehatan itu cukup praktis sekiranya kita melaksanakan ajaran Islam secara kaffah. Kunci kesehatan tubuh kita akan terjaga dengan baik, adapun 5 langkah/ tip yang perlu dilakukan adalah :
1. Berdo'a minta kesehatan kepada Allah SWT, dasarnya :
a. Surat-29 Al-Ankabuut ayat-57 : Tiap-tiap yang berjiwa akan merasakan mati, kemudian hanya kepada Kami (Allah), kamu dikembalikan.
b. Surat-51 Adz-Dzaariyaat ayat-49 : Dan segala sesuatu Kami ciptakan berpasang-pasangan supaya kamu mengingat kebesaran Allah.
Ingat : rejeki-petaka, sehat-sakit, jodoh-jomblo, hidup-mati, semuanya Irodat Allah SWT.
2. Selalu berfikir Positif (Tidak berburuk sangka), dasarnya :
a. Surat-2 Albaqorooh ayat-10 : Dalam hati mereka ada penyakit, lalu ditambah Allah penyakitnya dan bagi mereka siksa yang pedih, disebabkan mereka berdusta.
b. Surat-9 At-Taubah ayat-125 : Dan adapun orang-orang yang di dalam hati mereka ada penyakit, maka dengan surat itu bertambah kekafiran mereka, disamping kekafirannya (yang telah ada) dan mereka mati dalam keadaan kafir.
Ingat : berfikir negatif (berburuk sangka) akan banyak menghabiskan energy dalam tubuh kita, sehingga imun badan kita cepat menurun dampaknya penyakit mudah menyerang.
3. Makan sesuai porsi tubuh kita dan halal, dasarnya :
a. Surat-7 Al-Aroof ayat-31 : "Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah dan janganlah berlebih-lebihan, sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan".
b. Al-Hadits : Makanlah jika kamu lapar dan berhentilah sebelum kamu kenyang (Bukhori-Muslim).
Ingat : jika kita disiplin, maka tubuh kita terjaga dari kelebihan lemak atau berat badan.
4. Minumlah air putih secukupnya, minimal tiap 2 jam sekali 1 gelas 250 cc, disarankan mulai bangun tidur pagi tanpa gosok gigi, dasarnya :
a. Surat-77 Al-Mursalaat ayat-20 : Bukankah Kami menciptakan kamu dari air yang hina (mani).
b. Surat-38 ayat-42 : (Allah berfirman): "Hantamkanlah kakimu, inilah air yang sejuk untuk mandi dan untuk minum".
Ingat : Di dalam Ilmu kedokteran, tubuh kita 2/3 terdiri dari air, sedangkan pada jam-jam yang lainnya kita bisa menambahkan minuman susu, kopi, teh, madu atau softdrink
5. Olah Raga yang teratur yang terkena sinar Matahari, dasarnya :
a. Surat-91 Asy-Syaamsi ayat-1 : Demi matahari dan cahayanya di pagi hari,
b. Surat-71 Nuh ayat-16 : "Dan Allah menciptakan padanya bulan sebagai cahaya dan menjadikan matahari sebagai pelita?"
Ingat : Pada ilmu Biologi dengan photosintesanya tumbuh-tumbuhan menghasilkan chloropil dan buah, Pada ilmu Kimia dengan photo voltaic sinar matahari dirubah menjadi sumber listrik dan tubuh kita yang berolah raga kena sinar matahari, maka lemak tubuh akan dirubah menjadi tenaga dan air keringat.
Mudah-mudahan informasi ini dapat bermanfaat bagi yang menjalankannya, selamat berbahagia lahir dan bathin.
Waassalaamualaykum wr. wb.
M. Sufron Chaffas