Sapa Sira Sapa Ingsun (siapa kamu siapa saya)

Sopo Siro Sopo Ingsun
Pernahkah kah kau bertanya siapa dirimu?
Dari mana kamu dan mau kemana kamu?
Dan dimanakah kamu ?
Lalu ku berkaca bercermin mengukur kekurangannya
Ngilo ngilo ngetung kang elok, ngak-elok
Banjur katon wujud iro (kelihatan bentuknya)
Kang koton (terlihat) tergantung bagai mana melihatnya
Seberapa ketajamanmu
Sedangkan manusia itu banyak kurangnya
Terbatas kemampuanya, ning kadang ora rumongso(tidak merasa)
Margo soko (karena dari)nuruti hawa nafsunya
Dumununge siro iku soko lahir kalawan batin,jiwo lan rogo
(asalmu dari lahir dan batin)
Mulo elingo nyang piture sesepuh kito
(maka ingat akan nasehat para pendahulu kita)
Ajining sariro soko busono (harga badan dari pakaian kita)
Ajining diri soko lati(harga diri dari mulut,ucapan kita)
Kang tegese, dene siro manungso iku akan dihargai ,dikenal badan lahirnya dari busono(pakaian) yang digunakan dan dihargai,dikenal batinnya dari yang dirasakan,diucapkan dan diamalkannya
Dadine yen siro berpakaian tentara maka orang akan mengenalnya tentara
Bila berpakaian kumuh compang camping dikenalnya segai orang miskin atau si gila
Jika suka marah dibilang /dikenal si pemarah
Jika selalu senyum dalam segala kondisi dibilang sumeh
Jika prilakumu sering memberi petunjuk,mengajar ilmu disebut Pak Guru,Pak Ustad
Kabeh mau dadi koco benggolo
mrih gampanging nggonmu mangerteni sopo jatining siro
Nanging opo siro jujur marang kang katon lan siro rasakno
(Namun apa kamu jujur akan yang kamu lihat dan kamu rasakan)
Yen siro Ngrumangsani terbatasnya kemampuanya, mulo kudu legowo marang opo kang di sampaikan sepodo podo (menerima penilaian orang lain) sebagai jedela jauh hari
Bukanya marah marah seperti kata pepatah
“ Buruk rupa cermin di pecah”
Mengingat banyak kekurangan kita,keterbatasan kita , maka untuk mengenal diri kita tidak cukup dari pengamatan kita sendiri, dan harus ada konfirmasi orang lain
Kemudian diturunkalah kamu ke Dunia
Kau telah sanggup sebagai kalifah di Dunia
Diciptakan lah raga, nafsu dan pikiran sebagai pakainmu di Dunia
Lalu kamu berjalan berjalan dan berjalan
Kau dapatkan dua persimpangan
Ada yang lurus licin dan indah
Ada yang naik terjal dan berkelok
Kau harus menetapkan pilihan
Kudu eling lan waspodo, jangan terkecoh oleh yang nampak saja
Kesesatan biasanya jalan mudah dan enak
Kebaikan banyak cobaan dan rintangan
Sebagai kalifah segala putusanmu akan diminta pertanggung jawabannya
Atau tidak menentukan pilihan alias diam ditempat
Itupun sudah merupakan keputusan yang harus dipertanggungkan
Waktu terus berjalan, petunjukpun telah disampaikan
Melalui Al Qur”an dan Rosulnya serta peristiwa, kejadian alam
Dapatkah kau membaca dan mengerti atas petunjuk itu
Ataukah hanya kau lihat sekilas
Atau kau copy paste tanpa sempat kau cerna
Sehingga tak tampak lagi identitasmu karena telah tertimpa segala yang kau rekam
Padahal kau diciptan dengan berbeda beda
Ada yang tinggi ada yang pendek ,kaya miskin,bagus jelek
Semua jadi satu saling melengkapi
Dan difungsikan dan tugas yang berbeda
Kamudian agar saling mengasihi dan menyayangi
Ya Rahman Ya Rohim
Ataukah kau telah menjadi budak nafsu dan Dunia
Kau paksakan kehendakmu
Lalu mana cintamu, mana kasihmu
Masih adakah cinta pada dirimu
Cinta menerima apa adanya, menjalankan perintahnya
Dimanakah kau
Apakah kau telah larut dalam gemerlapnya dunia
Apakahkau terjebak dilembah penderitaan dunia
Ingat ingatlah waktum menjelang habis
Ingat ingatlah sebagai kalifah di dunia
Sebut nama Tuhanmu “ La illaa ha illallah “
Apa yang telah kau lakukan di dunia
Hingga tiba waktunya kau harus tinggalkan dunia
Kau tiada lagi di dunia
Lalu siapa kamu
Kamu adalah amalmu yang kau tinggalkan
Kamu adalah maknamu bagi siapa saja yang kau temukan
Koyo godhong suruh mlumah mengkureb, dinulu seje rupo ginigit nunggal rasa
seperti daun sirih bolak balik beda rupanya dijadikan satu digigit satu rasanya
Laku lahir dan batinmu memang beda rupanya tapi menunggal jadi satu yaitu " Siro (kamu) ya Ingsun (saya) "
by: Roch 26 Mei 2009

Read more »

Hanoman dan Shinta

Alkisah pasukan kera Sri Rama mendapat serangan dari Indrajit, anak Rahwana. Maka dengan ilmu Nagapasa-nya Indrajit dengan mudah menghabisi bala tentara Rama. Ribuan bala tentara mati. Hanoman, segeralah petik sebanyak-banyaknya daun Latamaosandi, hanya itulah yg bisa menyelamatkan kita.Itulah perintah Rama. Secepat kilat Hanoman melesat terbang menuju Gunung Imogiri.

Setelah sampai di tujuan, Hanoman jadi bingung. Keadaan gelap gulita, ia tidak bisa membedakan rupa daun itu apalagi membawa sebanyak-banyaknya. Lalu kalau dipetik satu-satu akan makan waktu lama.

Hanoman tidak kehabisan akal. Tidak dipikir panjang lagi sebagian gunung yang ditumbuhi pohon latamaosandi dibelah dengan kuku pancakanaka. Hanoman membawa potongan gunung itu kehadapan Rama. Daun latamaosandi datang tepat pada waktunya dengan jumlah yang mencukupi, tentara kera pun berhasil dihidupkan kembali. Hanoman juga sangat besar perannya dalam membantu Rama membangun tanggul di Selat Bandalayu yang menghubungkan pantai Gunung Maliawan dengan tanah Alengka. Bersama pasukann kera Hanoman melemparkan ribuan batu-batuan sebesar rumah untuk menimbun lautan itu. Tugas berat itu pun selesai.

Tugas terberat dalam perjuangan merebut Dewi Sinta adalah saat Rama menginginkan informasi tentang keadaan Sinta yang ditahan oleh Rahwana di kerajaan Alengkadirja. Kini aku membutuhkan sesuatu keterangan mengenai keadaan istriku. Siapakah yang sanggup menyelidiki kesana ? Tanya Rama. Saya sanggup menyelidiki ke sana, kapan saya boleh pergi Gusti ? Pernyataan kesanggupan Hanoman itu sungguh membuat pembantu-pembantu dekat Rama terheran-heran. Ini bukanlah tugas yang main-main, masuk ke kerajaan Rahwana ibarat masuk ke sarang harimau buas. Bahkan Laksmana pun hanya diam saja mendengar pertanyaan Rama itu. Hanoman membuktikan ia bisa menjalankan tugas itu dengan sempurna. Dewi Sinta berhasil ditemui. Bahkan Rahwana yang sedang tertidur sempat dipermainkan oleh Hanoman. Itulah hanoman. Hanya cukup sedikit penjelasan saja dari Sri Rama, secepatnya Hanoman melakukan pekerjaan-pekerjaan itu dengan tuntas.

Keterbatasan Hanoman dalam ‘sumbang ide’ sama sekali tidak mengurangi nilai Hanoman. Soal ide memang sudah menjadi porsi Wibiksana,Laksmana dan Rama sendiri. Prinsip ‘Just Do It’ dijalankan Hanoman dengan baik sekali. Rama sangat beruntung memiliki Hanoman, staf yang sigap dalam menjalankan perintah. Staf yang tidak terlalu banyak menganalisis perintah atasan apalagi mempertanyakan perintah itu. Hanoman tahu porsi yang harus dijalankannya. Bagi Hanoman perintah atasan adalah suatu yang harus dikerjakan,tidak perlu harus terlalu banyak didiskusikan , dianalisis panjang-panjang, dan kemudian kehilangan momentum untuk menyelesaikannya. Hanoman juga tidak banyak merepotkan Rama dengan meminta penjelasan detail tentang tugas-tugas, saat perintah Rama tidak terlalu lengkap – seperti perintah memetik daun lataomosandi itu - Hanoman berani mengambil keputusan taktikal demi selesainya tugas.

Hanoman banyak mendapat rintangan dalam tugas, tapi dengan tugas-tugas itu Hanoman bertambah kesaktiaannya. Ilmu terbang dan ilmu pancakanaka ia dapatkan saat menjalankan tugas, bukan dari berguru. Penugasan telah membuat Hanoman semakin kuat . Kerja keras tidak membuat badan Hanoman menjadi ringkih,sebaliknya menjadikan kekuatan Hanoman terus bertambah. Rama dan Hanoman adalah kita dengan staf kita, atau kita dengan atasan kita.

Saat kita menjadi Rama, kita sering merindukan memiliki staf seperti Hanoman; yang dapat dengan cepat menginterpretasi dan melaksanakan perintah kita. Yang berani mengambil keputusan taktikal sesuai kewenangannya dan tidak terus-menerus - mohon petunjuk-. Yang menyelesaikan tugas selalu sesuai dengan momentum kapan tugas itu harus diselesaikan. Yang selalu memberikan hasil di atas harapan kita. Dan saat kita menjadi Hanoman, kita harus memahami – bahwa atasan kita memerlukan kita untuk meringankan beban mereka. Atasan kita akan sangat senang bila perintahnya segera dikerjakan- bukan didiskusikan,dianalisis panjang-panjang sehingga kehilangan momentum keberhasilan. Atasan kita menginginkan kita untuk berani mengambil keputusan taktikal, tidak berlindung dibalik alasan tidak memiliki otoritas. Atasan kita akan senang bila kita memberikan keberhasilan yang lebih dari harapan mereka.

Terkadang, atasan merindukan kita hadir dengan ‘just do it’ seperti Hanoman. Saat kita menjadi Hanoman yang melakukan tugas-tugas berat itu, harus ada keyakinan bahwa sejatinya kita sedang dalam proses meningkatkan ‘kesaktian’, kita sedang diberikan kesempatan menggali lautan pengalaman, kita sedang diberikan ilmu-ilmu praktis baru yang sulit kita dapatkan dari berguru saja. Kita sedang merubah diri kita menjadi Super-Hano-man. Hanoman telah melakukan itu. Semua tindakan Hanoman dalam mendukung Rama bahkan lebih berat dari yang dikerjakan Rama sendiri. Kisah Rama dan Sinta lebih cocok diberi judul Hanoman dan Sinta.(copy dari prasabri's blog)

Read more »

Kiat Sehat Islam

Assalaamualaykum wa Rohmatullaahi wa Barokaatuh
Rekans pm7678 ysh, saya pernah mengirim artikel ini, hanya belum ada dasar hukumnya, untuk itu saya lengkapi dan berbagi pendapat mudah-mudahan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Kesehatan tubuh adalah merupakan kekayaan kita yang tidak ada bandingnya sehingga kita perlu memelihara dan menjaganya agar terhindar dari berbagai penyakit. Di dalam Islam jika kita gali Kiat Kesehatan itu cukup praktis sekiranya kita melaksanakan ajaran Islam secara kaffah. Kunci kesehatan tubuh kita akan terjaga dengan baik, adapun 5 langkah/ tip yang perlu dilakukan adalah :
1. Berdo'a minta kesehatan kepada Allah SWT, dasarnya :
a. Surat-29 Al-Ankabuut ayat-57 : Tiap-tiap yang berjiwa akan merasakan mati, kemudian hanya kepada Kami (Allah), kamu dikembalikan.
b. Surat-51 Adz-Dzaariyaat ayat-49 : Dan segala sesuatu Kami ciptakan berpasang-pasangan supaya kamu mengingat kebesaran Allah.
Ingat : rejeki-petaka, sehat-sakit, jodoh-jomblo, hidup-mati, semuanya Irodat Allah SWT.
2. Selalu berfikir Positif (Tidak berburuk sangka), dasarnya :
a. Surat-2 Albaqorooh ayat-10 : Dalam hati mereka ada penyakit, lalu ditambah Allah penyakitnya dan bagi mereka siksa yang pedih, disebabkan mereka berdusta.
b. Surat-9 At-Taubah ayat-125 : Dan adapun orang-orang yang di dalam hati mereka ada penyakit, maka dengan surat itu bertambah kekafiran mereka, disamping kekafirannya (yang telah ada) dan mereka mati dalam keadaan kafir.
Ingat : berfikir negatif (berburuk sangka) akan banyak menghabiskan energy dalam tubuh kita, sehingga imun badan kita cepat menurun dampaknya penyakit mudah menyerang.
3. Makan sesuai porsi tubuh kita dan halal, dasarnya :
a. Surat-7 Al-Aroof ayat-31 : "Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah dan janganlah berlebih-lebihan, sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan".
b. Al-Hadits : Makanlah jika kamu lapar dan berhentilah sebelum kamu kenyang (Bukhori-Muslim).
Ingat : jika kita disiplin, maka tubuh kita terjaga dari kelebihan lemak atau berat badan.
4. Minumlah air putih secukupnya, minimal tiap 2 jam sekali 1 gelas 250 cc, disarankan mulai bangun tidur pagi tanpa gosok gigi, dasarnya :
a. Surat-77 Al-Mursalaat ayat-20 : Bukankah Kami menciptakan kamu dari air yang hina (mani).
b. Surat-38 ayat-42 : (Allah berfirman): "Hantamkanlah kakimu, inilah air yang sejuk untuk mandi dan untuk minum".
Ingat : Di dalam Ilmu kedokteran, tubuh kita 2/3 terdiri dari air, sedangkan pada jam-jam yang lainnya kita bisa menambahkan minuman susu, kopi, teh, madu atau softdrink
5. Olah Raga yang teratur yang terkena sinar Matahari, dasarnya :
a. Surat-91 Asy-Syaamsi ayat-1 : Demi matahari dan cahayanya di pagi hari,
b. Surat-71 Nuh ayat-16 : "Dan Allah menciptakan padanya bulan sebagai cahaya dan menjadikan matahari sebagai pelita?"
Ingat : Pada ilmu Biologi dengan photosintesanya tumbuh-tumbuhan menghasilkan chloropil dan buah, Pada ilmu Kimia dengan photo voltaic sinar matahari dirubah menjadi sumber listrik dan tubuh kita yang berolah raga kena sinar matahari, maka lemak tubuh akan dirubah menjadi tenaga dan air keringat.
Mudah-mudahan informasi ini dapat bermanfaat bagi yang menjalankannya, selamat berbahagia lahir dan bathin.
Waassalaamualaykum wr. wb.
M. Sufron Chaffas

Read more »

Jaga Jantungmu

Jantung/heart/qalb atau orang Indonesia menterjemahkan sebagai hati/kalbu adalah sepotong organ tubuh yang menjadi pusat peredaran darah (qalb al-badan) dan elemen halus yang merupakan sub sistem nafs (qalb al-nafs) & menjadi pusat perasaan (dikutib dari buku "Meraih Makrifat" oleh Yeyen Musfah). Dalam artikel ini jantung diartikan sebagai organ tubuh yang menjadi pusat peredaran darah.

Jantung sebagai simbol cinta adalah organ tubuh yang paling mengagumkan, dia tanpa hentinya memompa darah untuk mengedarkan sarimakanan yang kita makan dan oksigen ke seluruh bagian tubuh kita. Jantung kita bisa berdenyut 100 ribu kali per hari, atau mampu memompa 2000 galon darah dalam sehari. Coba bayangkan berapa mil nadi kita kalau dibentangkan? Pajang pembuluh-pembuluh darah kita bisa mencapai lebih dari 60 ribu mil atau cukup untuk mengelilingi bumi lebih dari 2 kali. (Source: "Jangan Mau (dikatakan) Tua" oleh Hans Tandra).

Anatomi jantung dapat dilihat pada gambar disamping, dan marilah kita lihat bahwa gangguan jantung pada orang-orang dewasa terjadi bila pembuluh darah yang ada dijantung terganggu, diantaranya yang populer "ARTERIOSKLEROSIS" dan Jantung Koroner (Penyumbatan Pembuluh Koroner).

Arteriosklerosis yang berasal dari kata ARTERI yang artinya pembuluh darah dan sklerosis artinya pengapuran, jadi arteriosklerosis adalah penyumbatan pada pembuluh darah yang diakibatkan oleh penimbunan kolesterol, bekuan darah dari trombosit (platelet) dan jaringan lainnya sehingga menjadi endapan yang disebut plag (Plague), sehingga pembuluh darah menjadi kaku, sempit dan bahkan tersumbat. Proses arteriosklerosis diawali dari suatu goresan pada "intima" yaitu lapisan bagian dalam arteri yang diakibatkan oleh kadar gula darah yang tinggi, nikotin, homocystein (suatu produk sampingan dari pencernaan protein dalam tubuh), virus atau bakteri. Peradangan atau infeksi juga dapat merusak intima.

Kerusakan intima akan memicu penimbunan kolesterol. Lemak yang jahat (LDL) dan trombosit akan tersangkut pada intima yang rusak (tidak halus dan licin), diikuti pula dengan penumpukan bahan-bahan lainnya yang akhirnya timbul plak. Penumpukan plak ini bila terjadi pada pembuluh koroner yang ada di jantung yang mengakibatkan otot jantung tidak memperoleh makanan maka kita mengalami serangan jantung koroner. Oleh karena itu kita harus tetap menjaga agar dinding pembuluh darah bersih, halus, mulus, licin dan elastis, sehingga darah bisa dengan mudah dan lancar melewatinya.

Tanda-tanda Serangan Jantung:
Gejala serangan jantung pada setiap orang berbeda-beda, bahkan ada yang tanpa keluhan atau symtomless, yang lebih dikenal silent infartion. Namun demikian tanda-tanda suatu serangan jantung pada umumnya adalah:

o Rasa tertekan, nyeri, penuh/mencengkram di daerah dada yang berlangsung beberapa menit,
o Nyeri dada yg menjalar ke bahu kiri, lengan atas, punggung bahkan sampai ke dagu dan gigi,
o Nyeri dada yang semakin lama semakin sering,
o Nyeri di bagian perut bagian atas,
o Sesak nafas,
o Berkeringat banyak tanpa melakukan kegaiatan apa-apa,
o Pusing, terasa ringan seperti mau pingsan,
o Mual dan muntah-muntah

Faktor-faktor Resiko:
Untuk menjaga agar jantung tetap sehat dan menghambat timbulnya jantung koroner , kita harus memperhatikan faktor-faktor resikonya, yaitu 4 faktor yang tidak bisa dihindari dan faktor yang bisa dihindari yaitu:

Faktor yang tidak bisa dihindari:
o Jenis kelamin; Penyakit jantung koroner (PJK) lebih banyak diderita kaum pria,
o Keturunan; Bila dalam keluarga ada yang mengidap hipertensi maka anda mudah mengalaminya dan kecenderungan kena PJK menjadi lebih besar,
o Ras; Bangsa berkulit hitam, indian atau kulit berwarna lainnya akan mudah terkena PJK dan tekanan darah tinggi dibanding dengan bangsa kulit putih,
o Usia; Di atas 65 tahun, lebih mudah terkena PJK.

Faktor yang dapat dihindari:
o Merokok;
o Hipertensi;
o Kolesterol;
o Diabetes;
o Obesitas;
o Kurang olah raga;
o Alkohol, dan
o Stres.

Anjuran untuk menjaga jantung sehat:
o Stop merokok;
o Lakukan Medical Check Up;
o Olah Raga;
o Turunkan berat badan;
o Diet yang sehat; banyak makan ikan, buah-buahan dan sayur serta hindari lemak jenuh;
o Jangan stres.

Untuk membuat jantung awet muda maka kita perlu mengetahui sasaran yang harus dicapai sehingga bisa mewujudkan jantung kita tetap terjaga dengan baik dan awet muda, yaitu:

o Indeks masa tubuh 18,5 - 25
o Tekanan darah <135/85 mm Hg
o Kolesterol total < 200 mg/dl
o LDL < 100 mg/dl
o HDL > 40 mg/dl (pria) atau > 50 mg/dl (wanita)
o Trigliserida < 150 mg/dl
o Gula darah puasa < 110 mg/dl ata HbA1c < 6,5%
o Asam urat < 7 mg/dl (pria) atau < 5,7 mg/dl (wanita)

Nah rekan-rekan marilah kita mulai menjaga jantung kita, agar kita tetap sehat dan bersemangat, sedangkan umur, kita serahkan kepada Allah swt, sebagaimana firmanNya dalam surat Al A'raf [7]:34, yang artinya: Tiap-tiap umat mempunyai batas waktu, maka apabila telah datang waktunya mereka tidak dapat mengundurkan barang sesaatpun dan tidak dapat (pula) memajukannya.

Disusun oleh : Edy Subiarto dari berbagai sumber

Read more »

Napak Tilas Jejak Kehidupan pm 7678

Dikala segang saat seminggu terpaksa dirumah merasakan badan yang terasa kurang enak, pikirku menarawang jauh kebelakang , kutelusuri liku kehidupan yang telah lama kutinggalkan , setatap demi setapak kuikuti kebelakang kadang masih jelas membekas kadang sudah samar nyaris tak kuingat,terkikis tertimbun oleh lalu lalang jejak kehidupan.
Memang dulu tak pernah kupikirkan kehidupan yang sekarang kulakukan, keinginan selalu jauh tinggi menjulang, namun kakiku tetap harus menginjak jalan terhampar dibawah , memang mataku ditaruh didepan dan diatas , namun apakah artinya akau hanya memandang kedepan dan keatas, mulut triak kesakitan menginjak rintangan yang tak perkirakan sebelumnya, menjadi hambatan perjalanan yang kulakukan , akibat mata enggan melihat kebawah, setelah duduk sejenak mengamati rintangan yang membuat kakiku kesatitan, kurenungkan apa makna suatu hambatan , ternyata ada sesuatu yang Allah ingin tunjukan, namun terkadang kau terdorang keingingin nafsu yang membara enggan membaca petunnjuk yang Allah berikan , akhirnya hanya kesakitan dan keluhan yang kau dapatkan, namun bila kau dapat sabar dan merenung sejenak apa makna suatu hambatan kau sempatkan membaca petunjuk yang kau dapatkan niscaya kau akan dapatkan kemudahan perjalanmu kedepan.
Kita semua hidup punya tujuan dan cita cita , namun taksemua tujuan dan cita cita itu selalu dapat ku temukan, semua berjalan dan berjalan seolah ada tangan ketiga yang mengatur dan menskenariokan, bukankah kita tinggal menjalankan, atau kau aka mencaci yang menskenariokan atau menerjang setiap rintangan yang menghalang, mengumpat hambatan yang kau dapat
Silahkan kau yang memegang kendali kehidupan, segala keputusanmu diminta pertanggung jawabannya

Dulu aku pernah kuliah di kota Semarang setiap hari kulewati Jl. Pahlawan, saat itu banyak orang dijalanan, kuhentikan perjalanannya dan ku-amati apa sebabnya, ternyata banyak orang mendaftarkan pendidikan ikatan dinas , katanya kuliah nggak bayar malah dibayar , dasar nasib seorang mahsiswa yang pas pasan hidupnya hanya tunggu kiriman, uang smesteran pun belum terbayar, kirimanpun tersendat akibat orang tua jadi pensiunan. Tersirat dalam benaku mungkinkah ini petunjuk yang Allah berikan, kuikuti semua tahap pendaftaran,tes demi tes telah kulakukan, hingga suatu hari ku dapat panggilan, ke tota Bandung Parahyangan , suatu kota yang belum pernah ku jamak hanya kuingat suatu nyanyian Hallo halo Bandung dan Keroncong Bandung Selatan diwaktu malam melalui radio milik tetangga. Kudatangi panggilan itu dengan naik bus Bandung Cepat , jam empat subuh aku diatr dialamat, di jalan Ambon entah lupa nomornya, kemudian aku ditampung di mushola karena wawancara baru dilakukan setelah jam dua, jam 5 sore wawan cara rampung dilakukan, sakbanjure sing ora ono penginepan /sadulur disarankan nginap di PUSDIHUB Cimahi, ancer ancere numpak Honda (angkut ) tekan Pasir kaliki jur nyambung Bemo nuju Cimahi, Tekan lampu merah prapatan Cimahi turun terus jalan kaki arah selatan sampai PUSDIHUB, Tekan di Pusdihub jebulane tangsi tentara, disana ditunjukan nginepnya dibarak,tempat tidurnya akih banget, kasurnya digulung tanpa sprehi , kamar mandinya peteng , dan bak mandinya panjang sekali, ciduknya topi baja sing gedene sak kuwali. Malam segera tiba .udara dingin menusuk tulang belulang, desertai perut kelaparan karean taksempat cari makan sebelum masuk barak. Mencari makanpun tak tahu kemana harus membeli, untuk mengatasinya tidur digulungan kasur tanpa sprehi teriring lampu kelap kelip diujung lorong tertiup angin dingin melengkapi larutnya malam terdengar derap langkah kompeni yang katanya sedang patroli, temanku Muchtar berbisik itu hantu kompeni yang dulu pernah ditembak mati yang topi bajanya ketinggalan di kamar mandi, bulu kuduk merinding mata pun tak berani bergeming hanya telinga yang ter jaga cari informasi, tak terasa tetidurlah pulas karena ngantuk yang tertahan karean kemarin malam nyaris kurang tidur dalam perjalanan ke Bandung
Pagi menjelang, teropet pagi telah di alunkan membangunkan semua penghuni tangsi untuk melakukan senam pagi semua berlampatan hiruk pikuk memecah kesunyian menyambut pagi dalam kegelapan
Setelah hari menjelang terang kita harus segera bertandang . melanjutkan testing kesehatan kemabli ke Bandung menyelusuri jalan yang kemarin kita lewati dari Cimahi naik bemo turun Pasir kaliki disambung jalan kaki potong Ciampelas turun ke Kebun Binatang Tamansari lewat ITB , Dago trus ke klinik Martdinata, tahap demi tahap testing kesehatan dilewati mulai tes mata sampai tes Ambeyen yang para peserta ditelanjangi mulut di lengan dan disuruh nungging wah lucu sekali yen kelingan tertawa geli .
Selesai testing suruh kembali ke kampung halaman yang lulus dilanjut pendidikan Bintal di PUSDIHUB CIMAHI
Tiga bulan Bintal di Cimahi, Bulan pertama dinamakan bulan penggodokan ing kawah codro dimuko,dimana kegiatan tidak boleh keluar tangsi, bulan kedua baru diajak jalan keluar lari pagi lewat depan rumah sakit Yudistira rasanya indah sekali, melihat perawat yang lagi wira wiri, Bulan ke tiga diajak rekreasi ,jalan jalan kecuruk Penganten Cimahi kenangan indah tersebul dalam ingatan, menolong seorang putri yang terpeleset di bebatuan, dengan cekatan kutarik jemarinya dalam genggaman, gadis cantik putih mungil dari Kuningan, pulangnya kutelusuri pemantang ladang, petani yang sedang memanen wortelnya, kupinta sebatang untuk obat haus bercampur lapar, senyum riang kemabli kebarak mengenang perjalanan yang sudah terlewatkan

Bintal Cimahi sudah kulewatkan, pendikan TELKOM dilanjutkan, tiga bulan sekali dilakukan ujian, satu persatu temanku berguguran, akhirnya pendidikan 2 tahun dapat kuselesaikan, bulan juni 1978 diumumkan penempatan, luar jawa yang menjadi tugas kota tujuan, harapan hanjur kenanganpun lebur berantakan setelah SK menyebutkan ke Irian Jaya kami ditempatkan
Sungguh sepi yang tak pernah kubayangkan, setiap pagi kutatap laut lepas, samudra Pasifik biru nan dalam, terpancar mentari di sela sela gelombang , sinarnya memancar kerinduan . kampung halaman sanak keluarga dan kekasih yang nan jauh diujung sana ,sungguh sedih bila dipkirkan, menagis merintih pun tak ada yang mendengarkan . deburan gelombang yang kian mengganas menyentak lamunanku dalam kenyataan
Tersentak hatiku untuk menrima kenyataan, kapung halaman kekasihpun ku lupakan banyak surat tak pernah jawab, untuk pulangpun jauh dari harapan melihat karyawan senior yang lima hinga sepuluh tahun belum dipindahkan . tahun demitahun telah kulewatkan diatas Bukit Base G Irian Barat bersama sahabatku Budi Atmoko,Salkoni kupecahkan kesunyian dengan memukul rebana, melantunkan kasidah ala tepian samudra yang suaranya nyaris tak dengar hanya ketipung gendang bersautan, menyampaikan salam lewat gelombang samudra
Suatu hari aku tugas inspesi keliling papua kutemui kawan kawan disana Anjar Prayino di Manok Wari dan Sukmana di Digul Meroke, penderitaan lebih dia rasakan terserang demam malaria rabutnya habis nyaris botak, dikala pesawat tak datang, cuaca buruk air kali Digul pun kurang akhirnya kapal tak dapat merapat suplai makanan jadi terhambat, ubi dan talas bakar jadi santapan
Di akhir tahun dibulan Desember 1984, kudapat panggilan lulus untuk ikut pendidikan lanjutan di Kota Bandung Parahyangan, bintal Cimahi kembali terulang terusik kenangan lama yang kutinggalkan kuambil waktu tak buang kesempatan, kupinang gadis pujaan mendampingiku hingga sekarang
Sungguh perjalanan yang melelahkan menyelusur hutan menyebrang lautan suatu perjalan hidup yang kulewati. Dengan tulisanku ini semoga dapat diambil kesimpulan
Bahwa perjalanan hidup tidak selalu sesuai dengan yang diharapkan
Kadang lurus kadang melingkar melewati tebing indah terkadang terjal
Kau dapat merasakan enak setelah merasakan kesakitan
Kau dapat lihat yang cantik atau indah setelah melihat yang jelek atau menjijikkan
Kau adalah pengendali kehidupan, keman langkah akan kau injak kau yang menentukan
Dimana kau berada ,bagaimana pun keadaanmu petunjuk Allah sudah disediakan
Tinggal kamu harus bersabar dan pandai mengamati membaca yang Allah tunjukan
Masih banyak cerita yang ingin kusampaikan namun kuakhiri disini saja agar engkau tidak bosan .

Wasalam
Liliek Roch. 11 Mei 2009

Read more »

Jaga sehatmu di hari Senjamu

Ketika kita terpaksa harus pakai kacamata bila membaca, bercermin tampak uban semakin banyak, encok mulai sering kumat dan lupa akan nama tetangga di sebelah rumah. Kita mulai merasakan tua. Banyak orang lalu cemas dan panik, kemudian berusaha mencari bermacam-macam solusi, datang ke toko-toko obat mencari obat kuat, atau mencoba "makanan sehat", iklan-iklan di tv dan media menawarkan berbagai minuman ini dan makanan iitu, bahkan ada orang yang nekat meminta suntik untuk mengencangkan kulit atau menjalani operasi plastik.

Proses penuaan akan diikuti dengan timbulnya berbagai penyakit, penyakit-penyakit yang dijumpai pada orang tua kekbanyakan adalah penyakit jantung, stroke, diabetes, ostopirosis atau kanker, disamping penyakit infeksi yang masih banyak dijumpai pada semua usia di negara berkembang. Semua ini sangat tergantung pada kita sindiri, kemauan kita dan sikap kita. Bila kita melakukan hal-hal yang salah, penyakit akan timbul, kita menjadi makin lembah, makin lamban, makin sakit dan makin menderita. Sebaliknya bila kita mengambil sikap yang benar, akan membuat kita makin sehat, bugar, bersemangat, ceria dan berumur panjang.


Ambil langkah mulai sekarang, bagaimana kita dengan mudah, murah, bisa membuat hidup kita makin berarti. Kita dapat menikmati kehidupan ini sampai usia lanjut, berbahagia dikelilingi cucu, cicit. {disadur dari Jangan Mau(dikatakan)Tua}

Tak terasa kitapun sudah melewati tengah hari, karenanya marilah kita menyimak (mungkin bermanfaat) satu demi satu ringkasan artikel-artikel yang akan dipublish sebagai berikut:
Jaga Jantungmu,
Jaga Gula Darahmu,
Jaga Keseimbangan Tubuhmu,
Jaga Kerangka Penyanggamu,
Jaga Jalan Makananmu,
Jaga Makananmu,
Jaga Keperkasaan & Kemolekanmu,
Jaga Istirahatmu,
Jaga Kebugaranmu
Bila ada rekan-rekan yang mempunyai pengalaman atau artikel lain silahkan memperkayanya. Terimakasih.

Read more »